Zayıflamak hemen hemen herkes için bitmek bilmeyen bir maraton. Her pazartesi başlayan diyetler, sağlıksız olmasına rağmen kullanılmaya devam edlen zayıflama ilaçları…Bunlardan hiç biri işe yaramadıysa bir de bu pratik bilgilere bir gözatın.
İşte sağlıklı zayıflamak için gerekli ipuçları:
– Asla çok acıkmayı beklemeyin.
– Günlük kalori sınırlamasından şaşmayın.
– Her yemekte tabağınızda mutlaka kırmızı, turuncu ve yeşil renkli bir yemek olmasına özen gösterin.
– Diyetinize engel olan iştahlı arakdaşlarınızdan uzak durun.
– Açlık krizine girip zararlı şeyler yememek için çantanızda mutlaka kalorisi düşük atıştırmalıklar bulundurun.
– Et ve tavuk yemeklerinin yanında pilav, makarna yerine salata ya da yoğurt tüketmeye dikkat edin.
– Günlük kullandığınız yağ miktarına özen gösterin.
– Asansör yerine merdiven kullanmayı alışkanlık haline getirin.
– Ofiste en azından saat başlarında kalkın ve hareket edin.
– Günde en az 1,5 litre su tüketin. Bunun için yanınızda ölçekli cam şişe bulundurun.
