Detoksla yaza sağlıklı girin

Mevsim değişiyor, gün ışığından yararlanma saatleri ile birlikte hava sıcaklıkları artıyor. Yeni mevsime hazırlanmak için en iyi yöntem ise doğayı taklit etmek olarak tanımlanıyor. Sabahın ilk ışıkları ile uyanmak, mevsime göre giyinmek, açık havanın keyfini çıkarmak ve mevsimin sunduğu taze sebze ve meyveleri tüketmek kışın rehavetini üzerimizden atıp yenilenmemizi sağlıyor. 

Prof. Dr. Erol Bolu baharda sağlıklı ve zinde kalmak için önerilerde bulundu.

Doğru egzersiz programları ile vücut yorgunluğunu üzerinizden atın

Uykunuzu alın ve kapalı ortamlardan uzak durun

Metabolizmayı dışarıdan hormonlar ile canlandırmak doğru değil

Doğa gibi yap, yenilen

Moda diyet ve detoksların kanıtlanmış bir yararı yok

Yanlış detokslar hormon dengesine zarar verir

Hayatınıza detoks dokunuşu…

· İşlenmiş, hazır gıdalar yerine, doğal ürünleri tercih edin.

· Mevsiminde bol sebze ve meyve tüketin.

· Kapalı ortamlarda değil açık havada yürüyüş, spor yapın.

· Az kalorili beslenmeye çalışın.

· Bol su tüketin.

· Yaşadığınız ortamı sık sık havalandırın.

· Yeterince ve kaliteli uyku uyumaya çalışın.

· Kullandığınız kozmetik ürünlere dikkat edin, güvenli ve doğal olanları kullanmaya özen gösteriniz.

· Kimyasal temizlik ürünlerini aşırı kullanmayın.

· Stresle baş edebilmeyi öğrenin.

· Kendinize zaman ayırın, sevdiğiniz aktiviteleri yapın ve tazelenin.