73 yaş bile egzersize başlamak için geç değil

Norveç’te ileri yaştaki 5.700 kişi üzerinde yapılan araştırma, haftada üç saat egzersiz yapanların aktif olmayan yaşıtlarına göre yaklaşık beş yıl daha uzun yaşadıklarını gösterdi. British Journal of Sports Medicine adlı dergide yayınlanan araştırma sonuçları, hafif de olsa spor yapmanın ömür beklentisini uzattığına işaret ediyor.

Oslo Üniversitesi tarafından yapılan araştırmada yaşları 68 ile 77 arasında değişen erkekler 11 yıl boyunca izlendi. Haftada bir saatten az spor yapanların sağlık durumlarında bir değişiklik olmadığı gözlendi.

Egzersiz düzeyi 30’ar dakikalık altı seans olanların ise ölüm olasılıkları yaklaşık yüzde 40 azaldı. Araştırmada, 73 yaşında egzersize başlayanların bile ömür beklentilerinin beş yıl uzadığı belirtildi. Fiziksel aktivitenin ölümleri azaltmakta sigarayı bırakmak kadar etkili olduğu vurgulandı. (kaynak, BBC)