Zamana meydan okumak isteyenlere öneriler

Genç kalmak kuşkusuz ki her insanın dileği… Olduğumuzdan daha genç görünmek, bize kendimizi iyi hissettirir. Size yaşınız sorulduğunda, cevap vermeden önce ‘Sence kaç gösteriyorum?’ sorusunu sormak, bulunduğumuz yaştan daha az bir sayı duymak için değil midir zaten?

Zamanın önüne geçemeyiz elbette ama yaşlanmamıza neden olacak faktörleri ortadan kaldırarak, daha genç ve sağlıklı görünebiliriz. Akrep ve yelkovan birbirini kovalamaya devam etse bile alacağınız bazı önlemlerle zamana meydan okuyabilirsiniz. Peki bu nasıl olacak?

İşte yıllara meydan okumanın püf noktaları…

Güneş: Bronz ten daima sevilir. Buna yazın güneşin altında uzun saatler geçirerek sahip olabileceğimiz gibi kışın da solaryuma giderek sahip oluruz. Ancak maalesef ki her güzel şeyin bir bedeli var. Güneş maalesef cildin zamanından önce kırışmasına yol açıyor. Bu nedenle uzmanların önerilerine kulak vererek, güneş kremi kullanarak uygun vakitlerde güneşlenin.

Stres: Sağlıklı yaşam tüyoları arasında bulunan ‘stresten uzak durun’ maddesi her ne kadar yaşamımıza adapte edebileceğimiz boyutta gerçeğe yakın bir madde olmasa da stresin sizi daha az etkilemesini sağlayın. Stresle baş edebilmek için nefes egzersizlerine başvurabilirsiniz.

Mimikler: Mimikler size ifade kazandırıyor olsa da her yüz hareketiniz cildinizin kırışmasına neden oluyor. Cildi kırışmasın diye 40 yıl boyunca gülmeyen kadının haberini siz de okumuşsunuzdur… Ancak böyle bir hayat da mutlu eder mi, ona siz karar verin…

Yüzü kırışmasın diye 40 yıldır gülmüyor

Uyku: Uykuyu kim sevmez ki… Yoğun bir günün ardından eve giderek uzanmayı hayal edersiniz. Akşam yemeği, ılık bir duş ve tercih ettiğiniz bir aktivitenin ardından artık yatma saatiniz geldi. Gün içerisinde kendinize çok dikkat etmiş olabilirsiniz, ancak bu kırışmayacağınız anlamına gelmiyor. Çünkü aynı pozisyonda uzun bir süre yatmanız, yüzünüzdeki o bölgenin daha çok kırışmasına sebep olabiliyor. Bu nedenle sırt üstü yatmaya çalışmanızda büyük bir fayda var…

Uykusuzluk: Bir de uykusuzluk hali var ki, o da başa bela… Ciddi uykusuzluk sorunları yaşıyorsanız bir uzmana görünmenizde fayda var. Çünkü ihtiyacınız olan uykuyu alamamak, gün içerisinde kendinizi yorgun, halsiz ve uykusuz hissetmenize yol açacaktır. Ayrıca yeterince uyuyamamak, cilt kırışıklığının da sebepleri arasında…

Nemsizlik: Vücudumuzun suya ihtiyacı olduğunu, bu nedenle sık sık su tüketmemiz gerektiğini uzmanlardan sürekli duyarız. Sıvı takviyesini hem su içerek hem de kuru cildimize nemlendirici sürerek yapmak en doğrusu… Günde en az 1,5 litre su tüketin, kuru bir cildiniz varsa onu sık sık nemlendirin.

Aktif yaşam: Hareketsiz bir yaşam tarzını benimsemek yerine daha aktif olun. Egzersiz yapan kişilerin, kendi yaşlarına oranla daha genç ve dinç göründüğünü söylememize gerek yoktur herhalde…

Beslenme: Yine uzmanların uyarısıyla başlayalım söze… Unlu, yağlı, tuzlu ve şekerli ürünlerden uzak durun. Paketlenmiş ürünler tüketmek yerine doğal sebze ve meyve tüketin. Sigara ve alkolden mutlaka uzak durun. Alkolün birçok organa zararı olduğu gibi maalesef ki cildiniz üzerinde de olumsuz etkisi olduğunu söyleyebiliriz. Sigara, vücutta pek çok kansere neden olduğu gibi, cildin de erkenden kırışmasına yol açar. Bu konuyla ilgili yakın zamanda yapılan bir çalışmada görüldüğü gibi, sigara içen ve içmeyen ikiz kardeşlerin fotoğraf galerisinde, doğarken aralarında yalnızca saniyeler olan bu kişilerin görüntüleri şaşkınlık yaratacak cinsten…