Kronik yorgunlukla nasıl mücadele edilir

Genellikle yoğun çalışma temposuna sahip olanlar, üst düzey yöneticiler ve mükemmeliyetçi kişilerde görülen Kronik Yorgunluk Sendromu sadece hafif yorgunluk ve isteksizlik gibi belirtiler ile ortaya çıkabileceği gibi, iş hayatındaki verimde ciddi oranda düşüş ve sosyal hayattan kopma gibi sorunlara yol açabilecek kadar şiddetli seyredebiliyor. Hatta kişiyi günlük aktivitelerini bile yapamayacak düzeyde bakıma muhtaç hale bile getirebiliyor. Sanılanın aksine sendrom ‘dinlenmekle’ geçmiyor.

Kronik yorgunlukla mücadele etmenin yollarını Yrd. Doç. Dr. Halit Yerebakan’a sorduk. Uyku saatinin önemine değinen Yerebakan, ”Her gün aynı saatte uyumaya gayret göstermelisiniz. Artı eksi bir saat çok önemli değil. 23.00’de yatıyorsanız, 00.00’de de yatabilirsiniz, 22.00’da da yatabilirsiniz” dedi.

Kronik yorgunlukla nasıl mücadele edilir İZLE:

Kadinvekadin.net özel haberidir.