Egzersiz sırasında yapılan hatalar – Pudra.com

@Pudra özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
24.06.2015

Vücudunuzu ısıtmadan egzersize başlamanın veya size uygun olmayan ağırlıkları kaldırmanın kas yırtılmalarına yol açabileceğini biliyor muydunuz? Sakatlanmalara neden olan spor yanlışları Pudra.com’da.

Özellikle yeni başlayanların ağır bir egzersiz programı yapması, faydanın aksine zararlı olabiliyor. Kas yırtılmaları ve yaralanmalardan korunmak için bedeninize uygun bir egzersiz seçmeniz çok önemli. Birçok insan vücudunu tanımadan, kaslarını egzersize alıştırmadan, yaptığı egzersizin ne işe yaradığını bilmeden ve kapasitesinin üzerinde ağır kaldırabiliyor. İşte spor sırasında en çok yapılan hatalar.