Açlık hissettirmeyen diyet

Bu diyetle hiç açlık hissetmeden haftada 1,5 kilo vereceksiniz.

İşte açlık hissettirmeyen diyetin reçetesi…

Uyanınca

1 bardak oda sıcaklığında su

Kahvaltı

1 su bardağı şekersiz süt,

1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir

1 adet söğüş salatalık, 1 ince dilim kepek ekmeği

Kuşluk

1 porsiyon mevsim meyvesi ya da bir kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir

1 adet galeta

Öğle

4 köfte büyüklüğünde (120 gram), et, tavuk, balık ya da 6 çorba kaşığı kuru fasulye, nohut, yeşil mercimek

1 su bardağı kaymaksız yoğurt

1 porsiyon yağsız limonlu söğüş salata

1 ince dilim ekmek

İkindi

Bir porsiyon mevsim meyvesi

Şekersiz çay

1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir

1 adet galeta

Akşam

Öğle yemeğinin benzeri

(20.30’da ve 21.30’da) 1 porsiyon mevsim meyvesi, istenirse (22.30’da)1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir ve 1 adet galeta

Yatarken

1 bardak oda sıcaklığında su