uyuma yöntemleri

UYKUSUZLUĞU ÖNLEYEN Yöntemler

Kahve ve çay tüketimini  sıfırlayın. Alkolden uzak durun. Çikolatayı hayatınızdan çıkartın. Meyve tüketiminizi gün içinde öğlen 12’ye kadar bitirmiş olmalısınız…

Devamını Oku »