Hamilelikte uzak durulması gereken besinler
Hamilelikte bunlara dikkat edin!
Prof. Dr. Canan Karatay’a göre; anne baba adayları, hamileler, lohusalar ve emziren anneler yukarıda sıralanan yiyecekleri hayatlarından çıkardıkları zaman, sağlıklı bir gebelik geçirecekler, aşırı kilo almayacaklar, sağlıklı bir bebek dünyaya getirebilecekler ve bebeklerini sağlıklı bir şekilde emzirebilecekler. Aynı zamanda bebekleri sağlıklı gelişebilecek.
Hamileler açısından olmazsa olmaz temel besin öğeleri dengeli, doğal, etkili ve yeterli olarak tüketilmeli. Aslında fabrikasyon ortamda endüstriyel olarak işlenmiş bütün gıdalar doğallıklarını kaybettiklerinden dolayı, içlerindeki temel yağlar, mineraller ve vitaminler de azalıyor hatta yok oluyor.
Prof. Dr. Canan Karatay’a göre; anne baba adayları, hamileler ve emziren annelerin diyet menülerinde işlenmiş, pakete veya kutulara girmiş fabrikasyon yiyecekler ve içecekler yer almamalı, ölçüsü ‘sıfır’ olmalı. Mutfaklarında, mutak dolaplarında, iş yerinde çekmecelerinde, arabalarında veya çantalarında da olmamalı. Pazara, bakkala ya da markete gidildiğinde alışveriş torbalarına, sepetlerne girmemeli. Anne baba adaylarının, hamilelerin, lohusaların ve emziren annelerin özellikle doğal antioksidan, vitamin ve mineralleri tüketmeleri gerekiyor. Bu hem kendilerinin hem de bebeklerinin sağlığı için bu son derece önemli.
