Evet! Teknoloji hayatımızın olmazsa olmazı… Ancak her alanda hayatımızı kolaylaştırsa da bazen bir süre ayrı kalmak gerekiyor… Peki bunu nasıl yapacağız?
İşte dijital detoks için yapmanız gerekenler…
– Kendinize zaman ayırın. Evinizde online- free alanlar yaratın.
– Arabada, işe yürürken, yataktayken telefona, bilgisayara dokunmayın. Bu şekilde profesyonel ve kişiesel alanlarınız arasına da sınır koymuş olursunuz.
– Telefonunuz yanınızda uyumayın! Kendinize bir alarmlı saat alın! Sadece telefonunuzu yatak odasının dışında tutmak bile dijital deoksunuza yardımcı olabilir.
– Önce günlük rutinleri yerine getirin. Kahvaltınızı edip, hatta dişlerinizi fırçalamadan önce e-postalarınızı, mesajlarınıza ya da Instagram’da sizi kimin ‘like’ladığına bakmamayı deneyin.
– Ofiste telefonunuza dokunmayın! Ofis saatlerinde çay molanızı Facebook molanızla değiştirmeye ne derseniz? Daha sağlıklı bir seçim değil mi?
